PRUEBA DE ESTRÉS

Señales intermitentes que ameritan toda tu atención:

Una dosis controlada de estrés (presión) es buena para alcanzar tus metas, pero es importante cuanto eres capaz de manejar en caso necesario. Alcanzar los puntos exigentes, que los cambios impactan - por pequeños que estos sean - te hacen sentir fatigado, o demasiado preocupado y ansioso puede ser una alarma que te está  señalando de que estas manejando muchos cambios, o que estas manejando muchos cambios, o que estás bajo presión excesiva. Los síntomas físicos pueden ser indicadores de que el estrés te está afectando demasiado. 

Señala los síntomas que te aquejan:

- Duermo poco (tengo dificultad para conciliar el sueño o me despierto en la madrugada)

- Me irrito por cualquier cosa 

- Me cuesta trabajo tomar decisiones.

- Estoy siempre apresurado.

- Me siento siempre agotado sin energías.

- Me resisto a los cambios

- Me siento amenazado por las demandas diarias, tanto de la vida como de las personas que me rodean

- Suelo perder el sentido de la perspectiva  (inhabilidad para distinguir la esencia).

- Mi sentido del humor es casi nulo.

- Tengo transtornos digestivos

- Siento el estomago revuelto o nauseas

- Tengo latidos fuertes o palpitaciones

- Se me resecan la boca y la garganta

- Tengo problemas para evacuar (estreñimiento)

- Me enfermo con facilidad (gripa, tos, infecciones frecuentemente)

- Sufro dolores musculares

- Se me olvidan las cosas, tengo problemas de memoria

- He aumentado el consumo de alcohol o lo necesito para relajarme

- Fumo mucho

- Como demasiado o muy poco

- Necesito cafeína para mantener mis niveles de energías

- Tengo miedo a muchas cosas

- Me siento incapaz de salir adelante incluso ante obstáculos que antes parecían insignificantes

- He perdido el interés en mis semejantes

Si señalaste más de cinco síntomas, puedes estar bajo mucha presión. Es muy importante reevaluar y replantear tu vida y enfocarte en las áreas que la están produciendo (estrés). Prestarle más atención a tu persona, ir mejorando y fortaleciendo tu carácter, con mayor firmeza y temple.

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PRINCIPIO BÁSICO DEL ÉXITO: PASIÓN

Por: Guillermo Cruz Antonio. 

"Cuando un hombre está dispuesto, es perseverante y es diligente dios se le une". 

Apréndete de memoria estas palabras: “La pasión siempre triunfa sobre las excusas”.

No se confundan, para mí, pasión no es una idea romántica o de sexo.

Pasión significa: un entusiasmo vigoroso que sientes muy dentro de ti y que no es fácil de explicar o definir.  Es una fuerza impulsora que va hacia ina dirección que está fuera de tu control. Es la excitación interior de ir por el camino correcto, haciendo lo te sienta bien y lo que sabes que naciste para hacer.

Yo sostengo que la mera presencia de pasión en tu interior – y el entusiasmo que viene con ella- crea un gran valor, el compromiso y eso es lo único que necesitas para hacer realidad tus sueños.

La palabra “entusiasmo” significa entre los griegos “Dios en nosotros”.

Dios no tiene necesidad de excusas, nunca el espíritu divino creativo es capaz de manifestar cualquier cosa que contemple, y lo creas o no, tú y yo somos resultado de contemplación de sí mismo en forma material. Así pues, cuando tenemos una reacción emocional que sentimos como una pasión abrumadora por lo que estamos contemplando, estamos experimentando al dios que llevamos dentro… y nada puede detenernos. El entusiasmo se convierte en nuestro co-creador.

Regresemos a esta frase: La pasión, siempre triunfa sobre las excusas, quédate con tu pasión y te aseguro que las excusas desaparecerán. Yo personalmente viví esta experiencia circunstancialmente al enfrentarme a la muerte ante una enfermedad terminal (cáncer en un riñón) desalojé o procese mis miedos y excusas, puse los pies sobre la tierra, contemplé mi situación.

Un mes antes de entrar al quirófano, quite de mi mente todo virus negativo, cambie el cableado y todos los circuitos conductores de mi cuerpo, me intercomuniqué con mensajes internos, les manifesté que quería, elegí vivir, renovarme y seguir en este mundo. De pronto se manifestó dios dentro de mí, salió todo el ego y comencé a experimentar una sensación de pasión y entusiasmo por vivir. Entonces comprendí minutos antes que, el proceso de sanación había comenzado antes de entrar al quirófano.

El entusiasmo siempre vence a las excusas.

PASIÓN          VS.            EXCUSAS

La pasión es un sentimiento que te dice: esto es lo que hay que hacer. Nada puede interponerse en mi camino, no importa lo que digan todos los demás, esta sensación es tan buena que no se pueden pasar por alto, voy a seguir mi bendición y actuar basándome en esta gloriosa sensación de alegría, creo la abundancia.

Las excusas, en cambio, comunican el mensaje contario: "no tengo que seguir haciendo esto", "mira que aburrido es todo", "esto no es importante", "si lo fuera estuviera entusiasmado". "Por ahora lo voy a dejar, quizá lo haga más adelante". "En realidad, mejor lo hago después, considero que esto no es para mí".

Acuérdate de la definición de “entusiasmo” que significa que dios está en ti. Si puedes imaginar a dios en acción creando  el ser (la forma) a partir de lo que no es (el espíritu) comenzarás a comprender la afirmación de Jesús de que “con dios todo es posible” y si con dios todo es posible y si dios está dentro de ti en forma de tu apasionado entusiasmo ¿Crees que vale la pena seguir inventando excusas del tipo que sea?

La vida te tiene que arrinconar a veces con situaciones extremas como alguna enfermedad terminal para que despiertes y logres un nuevo nivel de conciencia y comprendas todo esto.

Por eso afirmo que es en el “desequilibrio cuando comienzan los retos” y creces y surges más fortalecido, en ese momento te entusiasma vivir, zangarreas tu alma (espíritu) y brota desde tu interior tu pasión, recuerda que no hay pasión sin acción.

Cuando estas entusiasmado nada parece difícil. Cuando tienes pasión, no hay riesgos: los problemas familiares pierden importancia, el dinero no es un problema, sabes que tienes la energía necesaria, la inteligencia y poder para darle un mejor rumbo a tu existencia, mejorando notablemente tu nivel de vida, las reglas y decisiones de otros no te afectan ni te obligan y es porque estas respondiendo a tu llamada, el tú superior, que está respondiendo, es la parte más elevada de ti, el dios que llevas dentro.

La presencia de pasión por vivir dentro de ti, es el mejor regalo grandioso que puedes recibir y debes aceptar. Y cuando está sintonizada con el espíritu, trátala como un milagro, haciendo todo lo que puedas para aferrarte a ella.

Activa la pasión en tu vida

Tu región cómoda es jugar a encontrar excusas y alimentar tu ego y eso  no te permite crecer, bloquea tu crecimiento natural, “te paraliza mentalmente” te convierte en una máquina de elaborar pretextos y lo más desagradable es que te lo crees. Tus máximas prioridades suelen ser la acumulación, la acumulación y la aprobación de otros, consideremos una nueva alternativa para lo que te hace feliz, una que se eleve por encima de las exigencias superficiales del ego. Lo único que tienes que buscar y escarbar en tu interior es descubrir ese algo que te apasione, algo que te hable solo a ti y que sea tan claro que zangarree tu alma que no te deje… que irradie dentro de ti… que te lance a un frenesí de bienestar  porque te hace sentir que tienes un propósito y que estas conectado con tu fuente del ser.

No importa lo que sea, el único requisito es que lo sientas intensamente y que estés dispuesto a actuar con entusiasmo, despertando al dios dormido que llevas dentro.

Una forma práctica de aplicar estos conceptos:

Las personas realizadas <tienen que ser lo que pueden ser> ahora haz un alto en el camino y tómate un momento para pensar profundamente en lo que puedes ser y compararlo con lo que has decidido ser.

Hasta ahora ¿Qué puedes ser? Podrías decidir apasionarte por ponerte en una forma física óptima. ¿Eres capaz de subir andando unos cuantos tramos de escalera sin jadear porque te falta aire? ¿Estas con exceso de peso?

¿Serías capaz de mejorar tus ingresos a partir del próximo mes a través de un plan estratégico? ¿Serías capaz de caminar con el cuerpo erguido, con valor y orgullo, sonreírle a la vida, y saltar sin tus muletas mentales?

Tal vez lleves arrastrando una idea o un proyecto de cómo quieres que sea tu vida, pero por tu forma de pensar no tomas decisiones, a todo esto yo le llamo los momentos cruciales, si eres joven a punto de iniciar una carrera universitaria, ve a través de tu cerebro tu visión a 5 años. ¿Pregúntate que pasaría si dejara de poner excusas? ¿Cómo sería mi vida si aprovechara totalmente mí tiempo si elaborara una estrategia efectiva de mi plan de estudios? 

¿Cuándo comienzas?

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SABER QUE NECESITAS CON RAPIDEZ HACER UN CAMBIO...

Por: Guillermo Cruz Antonio. 


 NO ES SUFICIENTE, TU TIENES QUE TENER LA FIRMEZA DE CARÁCTER PARA LOGRARLO. 

Sólo seras grande si diseñas tu vida y las IDEAS no valen nada a menos que las actives con acciones centradas y persistentes.

Los mejores líderes jamás abandonan una buena idea sin hacer algo, no importa lo pequeño que sea, por insuflarle vida. Hay un montón de gente que tiene buenas ideas, pero los maestros llegaron a hacerlo porque tuvieron el coraje y la convicción de poner en marcha esas ideas. 

"Cualquier idea poderosa es absolutamente fascinante y absolutamente inútil hasta que decidimos usarla". En si misma, una idea por genial que sea, no vale nada. Lo que le da un valor incalculable es la calidad en su realización y la velocidad de ejecución en torno a ella. En realidad hasta una idea mediocre que se ponga en práctica con excelencia es más valiosa que una idea genial seguida de una mala realización.

PONER EN MARCHA.

Empieza haciendo lo que haga falta para llevar tu trabajo y tu vida donde tu sabes que pueden llegar. Yo le llamo el valor de empezar. Empezar es lo más difícil. Este valor se forja del hábito de: tomar la iniciativa. Una vez que empiezas, la mitad de la batalla está ganada. 

Empezar exige toda tu voluntad y tu fuerza interior, pero luego todo resulta más fácil. Las pequeñas ondas de excelencia se convierten con su tiempo en un tsunami de éxito. Toda acción conlleva una consecuencia. Las cosas comienzan a avanzar. Puertas que ni siquiera sabias que existían se abren a tu paso. 

El éxito es en gran medida una cuestión de números. Cuantas más acciones realices, más resultados verás.

Recuerdo haber leído por ahí, que los lanzamientos espaciales utilizan más combustibles (energía) en los primeros 3 minutos después del despegue que durante todo el viaje alrededor de la tierra.

El primer paso es siempre el más difícil, porque estás  luchando contra la fuerza de la gravedad de tus viejas ideas y costumbres. A nadie le gusta el cambio. Buscamos lo cómodo, lo predecible, lo nuevo nos asusta, los sistemas internos cerebrales entran en distintos grados de confusión y caos. Pero la maestría NO puede alcanzarse a menos que estemos siempre dispuestos a actuar para hacer avanzar las cosas. 

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REALIZA EL VIAJE

Por: Guillermo Cruz Antonio

Toda realización de un sueño llega por la dedicación a un proceso.

Las personas tienden en forma natural a la inercia, a no hacer nada. Por eso mejorar es la lucha. También por eso la adversidad yace en el corazón de cada éxito. El logro es el resultado de repetidos fracasos y de una lucha constante.

VENTAJAS Y BENEFICIOS DE LA ADVERSIDAD.

En el proceso del triunfo no solo se deben esperar adversidades y fracasos, que a menudo llegan como resultado, también se les debe ver como parte critica de este proceso. Es más, los beneficios de la adversidad son muchos:

1.- La adversidad produce capacidad de recuperación.

Nada en la vida genera tanta capacidad de recuperación como la adversidad y el fracaso.

2.- La adversidad desarrolla madurez.

La adversidad fomenta la sabiduría.  Las buenas personas son buenas porque han llegado a la sabiduría por medio del fracaso. Del éxito obtenemos muy pocas enseñanzas. Los problemas que enfrentamos y vencemos nos preparan para las dificultades futuras.

3.- La adversidad abre el sobre del rendimiento aceptado.

Esto se puede explicar con la declaración de un famoso trapecista en un circo: UNA VEZ QUE SABES QUE LA RED DEBAJO DE TI TE ATRAPARÁ DEJAS DE PREOCUPARTE, ¡ EN REALIDAD APRENDES A CAER TRIUNFALMENTE! ESO SIGNIFICA QUE PUEDES CONCENTRARTE EN LLEGAR HASTA EL TRAPECIO QUE SE BALANCEA Y NO EN CAER, PORQUE LOS ERRORES REPETIDOS DEL PASADO TE HAN CONVENCIDO DE QUE LA RED ES FIRME Y CONFIABLE...CADA CAIDA TE CAPACITA MÁS"

4.- La adversidad ofrece mayores oportunidades.

Eliminar problemas limita nuestro potencial. Todo vendedor o emprendedor exitoso que he conocido tiene numerosas historias de adversidades y contratiempos que le abrieron las puertas a mayores oportunidades.

5.- La adversidad provoca innovación.

La capacidad de innovar está en el centro de la creatividad y es un componente vital del éxito. En una universidad un profesor desarrolló un curso para sus estudiantes que denominó el "ABC" del fracaso, ese taller, hace que los alumnos construyan modelos de productos que nadie compraría. Su objetivo es hacer que los estudiantes equiparen el fracaso con la innovación, no con la derrota. De ese modo se liberan  para crear cosas nuevas.

6.- La adversidad trae beneficios inesperados.

Las personas promedio cometen una equivocación y automáticamente piensan que es un fracaso. Pero algunas de las historias más grandes de éxito se pueden encontrar en los beneficios inesperados de las equivocaciones. Por ejemplo: Edison describió el fonógrafo mientras trataba de inventar algo totalmente distinto. El Corn Flakes de Kelloge´s fue el resultado de dejar trigo hervido en un molde para hornear durante toda la noche.

"Las equivocaciones en la ciencia siempre anteceden a la verdad"

7.- La adversidad motiva.

Nada puede motivar tanto a una persona como la adversidad. "En el juego de la vida es bueno sufrir al principio algunas perdidas; eso nos libera de la presión de tratar de mantener una temporada invicta"

Midamos siempre un obstáculo con la magnitud del sueño que estamos persiguiendo. Todo está en como lo vemos. Si lo intentamos podremos encontrar lo positivo en cada experiencia mala. En el viaje por la vida debes ir muy ligero, sin mucho equipaje. En tu itinerario, el miedo, el rencor, la flojera, la indecisión y el resentimiento serán un estorbo, hoy te toca botar esas cargas para ir más ágil por el sendero de tu vida, la nueva dirección será tu elección interior.

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NO BAJES LA GUARDIA; NO TE RINDAS

Por: Guillermo Cruz Antonio

Estoy sentado en mi escritorio, saboreando un suculento y aromático café chiapaneco, quizá estoy soñando despierto, esto me pasa cuando sufro de "diarrea mental", mi pensamiento central se basa en la importancia de tener un propósito de vida y no desviarse, ser muy fiel a ese propósito. 

Tengo que creerlo para lograrlo. Estoy consiente de que esta actitud es una costumbre y toda costumbre forma una creencia, hay una creencia se transforma en un hábito.

He descubierto que cuanto más grandes son mis sueños, mas obstáculos tengo que enfrentar. Mi propósito, mi misión es muy simple: estoy ayudando a muchas personas a despertarse y crecer, a las empresas e instituciones a que alcancen alta productividad y excelencia en el trabajo. 

Entre mejores resultados tengo, más es el compromiso y más me pongo a prueba.

La presión por los resultados altos, te reta, de ahí que los desafíos altos te hacen revivir, te reintentan y te exigen el máximo.

Los verdaderos lideres, sonríen ante la adversidad. Saben que eso es parte del juego. Comprenden que la vida ponen a prueba a los grandes soñadores, a los apasionados revolucionarios. Es similar a un proceso de selección natural: sólo los más fuertes y los mejores llegan a vivir escuchando lo que les dice el corazón.

Se que si fracaso al hacerlo no lo lamento, pero se que si lamentaré toda mi vida no haberlo intentado nunca.

Así, superaré cualquier barrera de resistencia con la que me enfrente. No perderé de vista mis metas y propósitos mantendré los ojos bien abiertos en mi sueño, este mundo pertenece a tí y a mi, independientemente si ganamos o perdamos, habremos marcado una gran diferencia. 

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Formalos como hijos pobres...

Cuando tienes la necesidad  imperiosa de ayudar a tus hijos, cuida por favor de no convertirlos en inútiles, porqué serán parasitos de la sociedad.

Formalos como hijos pobres…

Es absolutamente necesario que comprenda el error de aquellos padres que se proponen darle al hijo felicidad, como quien da un regalito.

Lo más que debes de hacer, es encaminarlo hacia ella, para que el la conquiste.Difícil, casi imposible será después. 

Cuanto menos trabajo se tomen los padres en los primeros años, más, muchísimo más, tendrán en lo futuro.

Habitúalo, madre, a poner cada cosa en su sitio y a realizar cada acción en su tiempo. 

El orden transformala en disciplina es la primera LEY DEL CIELO, que no esté ocioso; que lea, que dibuje, que estudie, que te ayude en algún labor, que ponga en orden su cuarto.No permitas que deje el tiradero. Que se acostumbre a ser atento y servicial. Deja algo en el suelo para que él te lo coja 

Incítalo a limpiar, arreglar, cuidar o componer alguna cosa, que te alcance ciertos objetos que necesitas.

Bríndale en fin, las oportunidades para que empiece sus energías, su actividad, su voluntad  y lo hará con placer y será responsable.

¡Críalo como hijo pobre y lo enriquecerás!

¡Críalo como hijo rico y lo empobrecerás para toda la vida!

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NECEDAD VS. PERSISTENCIA

Por: Guillermo Cruz Antonio.

La necedad es una resistencia a no cambiar, proviene de los pensamientos de personas con cerebros rígidos compuestos por el hierro y bloques de concreto, estos sentimientos provienen del odio y el resentimiento, quienes tienen estas cargas, son improductivos, sufren mucho y son infelices. Quieren tener siempre “la razón, aún a costa de la relación”.

Se ponen máscaras y aparentan ser normales, necesitan con urgencia ayuda, pero no lo reconocen, no dan su “brazo a torcer” creen que ellos lo saben todo y que son autosuficientes, a mediano plazo se vuelven neuróticos.

Este síntoma se refleja de vivir en el pasado, de escenarios y circunstancias controladoras que generaron dependencia desde la niñez. Una constante de reprimir emociones, no confrontarlas y procesarlas y permitir que fluyan. Esta zona es de confort, de mucho sufrimiento llega a alterar el sistema nervioso central que puede desencadenar una enfermedad desconocida para muchos “la personalidad bipolar”. Que son alteraciones extremas del comportamiento, a veces violento, agresivo, inconsciente, sin razonamiento, a veces tranquilo, relajado, amoroso, cariñoso, accesible. Esta es una carga traumática emocional, es como un “callo” difícil de quitar.

Reitero que esto proviene de padres manipuladores, que te hicieron dependiente y no te permitieron madurar emocional y psicológicamente, quedando atrapado, en lo que aportó en su asignatura Erick Berne en el “análisis transaccional” y los juegos en que participamos todos los días de acuerdo a la memética (imitación)  de la personalidad de nuestros padres. Desde la figura paterna, imitamos esos comportamientos que Berne denominó los tipos de “yo´s” (yo padre, yo adulto y yo niño).

Se detecta la disfuncionalidad de la personalidad al paso de los años; es anormal, no funcional cuando un adulto adopta el comportamiento del “yo niño” o “yo padre”, en cambio si su postura es del “yo adulto” este rol transmite confianza y seguridad, es de una persona normal, con la que te puedes conectar en una relación o amistad.

Persistencia

Viene de pensamientos claros, inspirados en la bondad, el entusiasmo, el amor, la voluntad, esto produce la firmeza del carácter y el efecto es “jamás darse por vencido”. Este tipo de cerebros emanan flexibilidad, adaptabilidad al cambio, la necesidad de seguir creciendo y la humildad de seguir aprendiendo. Proveen de tolerancia, desarrollan el hábito de escuchar a los demás, la visión d estos seres es ver en cada problema un campo mayor de  oportunidades. Se concentran en lo que quieren, no en lo que tienen. Hablan de lograr lo que quieren, no en los problemas que tienen. Buscan a personas que les aporten y los puedan ayudar.

Tienen metas, las tienen por escrito, tienen planes de acción para su vida y su carrera. Desde pequeños les dieron amor y confianza, experimentaron ser libres, no manipulados, no permitieron que nadie los controlara, son personas asertivas toman iniciativa, si fracasan se levantan más fortalecidos, tienen una mejora continua, les gusta caminar en la “zona de retos”.

A estas personas en su formación infantil les dieron confianza, los escucharon, los retaron, los integraron en sus valores; compromiso, honestidad, fe, tolerancia, unidad, comunicación, sencillez, responsabilidad. Este tipo de personalidades se pueden relacionar con todos, ya que aceptan a las personas como son, no como les gustaría que fueran. Esta gente es una minoría en México y en América Latina. Tu puedes comenzar hoy mismo a revisar tu vida, pregunta en tu casa y tu trabajo si son felices cuando tu estas o sienten que se quitan un peso de encima cuando no estas. Cuida y anota todos los días tus pensamientos, selecciona 10 pensamientos diarios, de los 10 pensamientos, clasifícalos desde el filtro de la meta cognición; esto significa la acción de pensar muy bien lo que piensas, esto hará cambiar tu meta modelo (el origen de tu realidad).

El ser humano puede darle un nuevo giro a su vida de 180º, si esta no le funciona ¿Por qué? Porque simplemente somos ¡actitudinales, transformacionales y trascendentales” la próxima semana aquí estaremos!

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